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今日小暑丨暑过,一日热三分,夏安!

时间:2021-07-07   访问量:1129

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@2021 SLIGHT HEAT


“倏忽温风至,因循小暑来。”

今天是小暑节气

昨晚的暴雨洗净了近日来的闷热

但也无法阻挡新的热浪

盛夏已然启幕,酷暑近在眼前。


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xiǎo

shǔ

xià

ān


SUMMER

SLIGHT HEAT

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the 24 Solar Terms


俗话有云:“小暑大暑,上蒸下煮”。这个时节,连风都带着热情的气息,而且这个时候,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。所以不管是刚刚开始暑假的小朋友们,还是正在工作岗位上辛勤工作的人,亦或是年纪大的人们,都应该好好注意身体,保持身心健康。

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这里,小编给大家准备了一点养生提醒,大家可以注意起来啦!


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小暑应该防寒护阳


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小暑时节天气炎热、降雨增多,易出现上热下寒、外热内寒的状况。都说“春夏养阳”,很多人不明白,夏季是一年中阳气最为旺盛的时节,为何还要养阳呢?


夏季,人体的毛孔都张开了,容易让阳气发散。同时,大量的出汗,如果没有及时补充水分,很容易伤津耗阳气。


建议:调节好体温和室温间的差别,房间内外温差不宜过大。室温保持在27℃最佳。如果长时间在空调房里,要注意关节的保暖,并且随时通风,切忌因贪凉而引发各种疾病。



小暑吃饭需要五味清淡


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小暑过后不久就会入伏,伏天湿热,人易感到头晕脑胀,并且易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。小暑时节,多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病更加多发频发。


建议:这一时节,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;以清淡,富有营养为宜,多食用具有消热利湿作用的食物,比如绿豆粥、荷叶粥、红豆薏米粥等;可适当饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶等;尽量少吃辛辣和油炸食品。


小暑时节,饮食宜五味清淡,可使人神爽气清、肠胃舒畅。食材也适宜选用当时当地的食物,最得天地中和之气。



小暑应该“心静”


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小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。情绪的波动,会造成血压易上升,心脏负担重,心绞痛、心肌梗塞等疾病容易发作。中风在夏天的发病率也相当高。此外,情绪波动过大还会导致肠胃功能紊乱,呼吸系统疾病复发,如哮喘、支气管炎等。


建议:对应这一时节的特点,在养生健康方面,应根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。道医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。


暑过,一日热三分。

思念升温,问候升温,友情也升温。

工作别太劳累,保重身体养精神;

挣钱别太辛苦,知足常乐才是真。

愿你浅握清风,觅得一处清凉,祝夏安!



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